10 načina na koje kava utječe na organizam

1. Struk

Pametno birajte kavu i mogla bi vam pomoći u gubitku težine. Kavu s mlijekom možete zamijeniti crnom kavom i u organizam ćete unositi oko 160 kalorija manje. Na taj način umanjit ćete i osjećaj gladi,

2. Srce

Samo jedna šalica kave može ubrzati srce za 100 udaraca po minuti (normalno je 60 do 80), a da se otkucaji vrate u normalu potrebno je oko sat vremena od konzumacije kave.
Od ovoga nećete biti bolesni, ali bi vam se mogla povećati energija. Umjerena konzumacija kave može pogodovati sprječavanju srčanog napada.
Ipak, ljudi sa srčanim bolestima trebali bi izbjegavati kavu, jer sadrži visoke razine kalija, koji može uzrokovati opasne promjene u ritmu otkucaja srca.

3. Crijeva

Prva šalica kave dnevno može povećati potrebu za odlazak na toalet. To je stoga što kava stimulira i povećava rad crijeva te se otpad izbacuje brže nego inače.
Međutim, to također znači da nutrijenti imaju manje vremena da se apsorbiraje. Kofein također ometa apsorpciju željeza, pa ga izbjegavajte kada konzumirate hranu punu tog važnog minerala.

4. Kosti

Previše kave može povećati rizik od slabljenja kostiju ili osteoporoze, jer može ubrzati gubitak koštane mase. Kofein ometa i apsorpciju kalcija koji je važan za kosti.

5. Zubi

Umjesto kave, mrlje na zubima više ostavlja tanin. Da bi vam kava utjecala na boju zubi, trebali biste je piti puno - pet do šest šalica dnevno. Kava nešto potamnjuje zube, ali to se može riješiti dobrom pastom za zube s izbjeljivačem u svega dva tjedna.

6. Zadah

'Kava dehidrira, a ljudi koji piju puno kave imaju suša usta. Rezultat toga jest sluz u ustima koja odumre nakon tri dana, ali se ne ispere nego počne ispuštati plinove', kaže zubar dr. Mervyn Druian. U ovome može pomoći ispijanje vode s kavom ili učestalije konzumiranje hrane radi proizvodnja sline.

7. Mozak

Umjerena konzumacija kave može umanjiti rizik Alzheimerove bolesti do 20 posto. Istraživanjem je otkriveno da ljudi koji piju do pet šalica kave dnevno 20 posto manje obolijevaju od demencije.

8. Bubrezi

Kava je diuretik, stimulira bubrege kako bi iz tijela izbacili više tekućice. To je stoga što kofein posreduje da se tekućina upija u krv. To nije nužno loše, ukoliko vam bubrezi normalno rade, ali preduga konzumacija kofeina može pogoršati bolest bubrega.

9. Koža

Iako kofein ima dehidrirajući učinak na tijelo, neće isušiti kožu. Zahvaljujući antioksidantima, kofein je povezan s smanjenim rizikom od raka kože.

10. Mišići

Ispijanje kave moglo bi povećati vašu energiju i dati vam više budnosti. Samo šalica kave pomaže sportašima da izdrže trećinu više nego bez kave. Na primjer, biciklisti koji su pili kavu za razliku od onih koji su pili vodu, vozili su duže.

Primjedbe

Objavi komentar

Popularni postovi s ovog bloga

Izreke o kavi

"Iza svake uspješne žene stoji značajna količina ispijene kave" "Kava i ljubav najbolji su dok su vrući" "Kava treba biti crna kao noć, vruća kao pakao i slatka kao žena" "Kava treba biti crna kao pakao, snažna kao smrt i slatka kao ljubav"  "Dobra komunikacija je stimulativna baš kao i šalica crne kave, te je jednako teško potom zaspati" "Muškarac bi trebao biti poput kave, vruć, sladak i jak" "Vremenska prognoza iz šalice kave: "Kada se mjehurići kave okupe u centru šalice, očekujte dobro vrijeme. Kada prijanjaju stijenkama šalice, tvoreći prsten, očekujte kišu. Ako se pak mjehurići rasprostiru površinom bez neke posebne formacije ili fiksnog oblika, očekujte promjenjivo vrijeme." "I gave up coffee. It's almost worse than giving up a lover." "Coffee is a language in itself." "Coffee is the common man’s gold, and like gold, it brings to every person the feeling o...
Pročitajte više

Opis provedenog istraživanja putem upitnika i analiza rezultata

Slika
Poznata je činjenica da su Hrvati velike kavopije. Dovoljno je da pogledate dupkom pune terase kafića na koje čak i turisti ponekad reagiraju čuđenjem. Što je toliko čarobno u kavi? Radi li se o navici ispijanja kave u Hrvata ili smo razvili ovisnost o kofeinu? Istraživanje koje je proveo Gfk prije par godina pokazuje da u   Hrvatskoj oko 80 posto potrošača   starijih od 15 godina   svakodnevno pije kavu.   Čak i jedan   Brazil   koji proizvodi oko četvrtine svjetske kave broji 71 posto kavopija, što je   manje od hrvatskog prosjeka! Anketu koju sam provela je na relativno malom uzorku (52 ljudi), ali potvrđuje kako više od ¾ ljudi pije kavu svakondnevno. Samo 6% njih navelo da ne pije kavu nikad, dok ostalih 14% pije kavu tjedno.
Pročitajte više

20 najzanimljivijih činjenica o kavi

1.       Prema legendi, kavu je u 9. stoljeću otkrio pastir iz Etiopije i to tako što je primijetio da su njegove koze, nakon što su pojele bobice kave, počele „plesati“ i nisu mogle zaspati. 2.       Kava je zapravo crvena bobica koja raste na drveću i zapravo je voće. 3.       Potrebno je samo 10 minuta da kofein utječe na osobu koja je popila gutljaj kave. 4.       Jedna šalica kave sadrži dnevno preporučenu količinu hranjivih tvari kao što su vitamin B2 (11 %) , vitamin B5 (6%), mangan i kalij (3%) te magnezij i vitamin B3 (2%). 5.       Prva web kamera je izumljena zbog posude za kavu. Znanstvenici na Sveučilištu Cambridge su postavili kameru na poslu kako bi znali kad je posuda za kavu prazna. 6.       Kava ubrzava metabolizam i pomaže u sagorijevanju masnoće. 7.       Godine 1675. Karlo II, engl...
Pročitajte više